您的位置: 旅游网 > 影视

蔬菜沙拉怎么做?沙拉怎么做好吃?[图]

发布时间:2019-10-09 18:16:58

沙拉可以作为零食来吃,而且比零食更有营养些。常见的沙拉有水果沙拉,蔬菜沙拉,当然还可以搭配肉类做沙拉。沙拉的制作方法非常简单,耗时也非常短,适合妹子们日常聚会,早餐,娱乐的时候食用。沙拉是味蕾刺激,小编给大家介绍几种沙拉的做法,大家有空可以试一试哦!

1、莲藕芹菜沙拉

九月入秋的暑气还在,最适合搭配酸酸甜甜的渍物料理,一点点天然辛香料,更能从內而外通畅心情。只要将食材切成适当大小、加热酱汁、密封三步骤,十分钟就能快速完成常备渍物,家中只有电磁炉的小厨房也可以做到。

搭配肉类、海鲜、水果,就可变化出早餐的三明治、午餐的轻食沙拉、下午茶的蛋糕、晚餐的披萨,是忙碌日子里必备的日常料理。自己简易做动手作,吃得安心又健康。

苦中带甜的开胃菜 莲藕芹菜渍物

材料:莲藕150克,芹菜1支,酱汁水3/4杯,玄米醋1/2杯,白醋1/2杯,砂糖3大匙,盐1/2小匙,月桂叶1片,芥末籽1/2小匙,胡椒粒1/2小匙

保存期限:冷藏保存2周

做法

1)将莲藕去皮,再切成0.5公分厚的圆片。

2)抓著芹菜的底部,将较硬的纤维削除,再切成0.5公分厚的斜片。

3)将醋水煮滚,放入莲藕煮约2分钟后,捞起瀝干水分。

4)将酱汁的所有材料混合,煮至砂糖融化。

5)将处理过的芹菜与莲藕混合并放入保存容器中,再倒入加热的酱汁。

6)盖上瓶盖,倒过来置于室温冷却后,放入冰箱冷藏3至4天,即可享用。

TIP

1.也可用盐搓抹胡萝蔔后,以清水洗净,再与莲藕混合一起腌渍。

2.若省略玄米醋,只加入白醋会有更新鲜的味道。

2、雪梨沙拉

香气淡雅醉人 雪梨渍物

材料:梨子2颗,丁香1/2小匙,酱汁水1杯,白醋1又1/2杯,砂糖3/4杯,胡椒粒1/2小匙

保存期限 冷藏保存1个月

做法

1)将雪梨去皮,切一半,再各切成8等分,并去除籽。

2)将干燥的丁香插在雪梨上。

3)将酱汁的所有材料混合,煮至砂糖融化。

4)将雪梨放入保存容器中,再倒入酱汁。

5)盖上瓶盖,倒过来置于室温冷却后,放入冰箱冷藏。

6)腌渍1至2天,即可享用。

TIP

1.也可直接将干燥的丁香放入酱汁中,一起加热。

2.将雪梨切成薄片,可搭配起司,或当成披萨的馅料。

3、沙拉的做法教程

1.选择一个基础打底菜

可以选洋白菜、球生菜、芝麻菜、罗马生菜、紫叶生菜等等。

2.加一份额外的绿色

可以选择牛油果、黄瓜、西兰花、胡萝卜苗等等。

3.添加一点颜色

可以选择胡萝卜、彩椒、紫洋葱、小番茄、迷你水萝卜、水果等等。

4.添加一些脆片、坚果。

可以选择水果脆片、核桃、杏仁、瓜子等等

5.添加更多的营养

可以选择玉米粒、奶酪、葡萄干、蔓越莓干等等。

6.添加蛋白质

可以选择豆类(大红豆、鹰嘴豆等)、烤鸡肉、三文鱼、虾、火腿片、金枪鱼等等。

7.添加调味

可以选预调的沙拉汁、橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒等等。

菏泽治疗前列腺增生医院
三门峡牛皮癣治疗方法
株洲治疗白癜风方法
菏泽治疗性功能障碍方法
三门峡什么医院治牛皮癣
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的