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提醒高血压患者的饮食疗法有哪些

发布时间:2019-09-13 01:14:27

  (1)经常吃些大蒜是降压的最好的简易办法。

  大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

  (2)多吃新鲜的蔬菜和水果。

  因其中含有丰富的维生素C。维生素C可保护血管,加强排泄胆固醇的作用,使血液中胆固醇的含量降低,从而预防动脉硬化发生。

  (3)多食含钾盐丰富的食物。

  钾能促进胆固醇的排出,增加血管弹性,改善心肌收缩力,有利于降低血压。

  (4)多吃些含碘丰富的食物。

  碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积,防止动脉硬化的发生。

  (5)限制食盐的摄入量。

  食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液粘稠度,加重肾脏的负担,排钠障碍,从而使血压升高。

  (6)提倡进食复合糖类。

  如淀粉、小米等植物纤维较多的食物。

  饮食频道提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康饮食频道。

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